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DIE FETTFREI DIÄT
Koos Dirkse hat Anfang der
neunziger Jahre eine Diät zusammengestellt worden, in
der das Fett stark reduziert ist. Diese Diät wird wohl Krankenhausdiät oder
Joghurtdiät genannt. Die Ergebnisse nach drei Wochen sind erstaunlich. Wenn
du dich streng an die Diät hältst bist du - bei einem Startgewicht von
wenigstens 80 kg - nach drei Wochen mindestens 10 kg losgeworden. Das ist
gut 12 Prozent von dem Gewicht!!
Es gibt Beispiele von Personen, die sich - mit Pausen - ein halbes Jahr an
die Diät gehalten haben und etwa 25 kg losgeworden sind.
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die Diät aufholen |
Abnehmen, das gelingt mir doch nicht ...
Viele Menschen kämpfen mit Übergewicht.
Die ersten Schritte um abzufallen sind schwer. Du siehst dein Gewicht ganz
wenig senken, dann wieder etwas steigen und du denkst: der eine Törtchen
oder die eine Wurst macht doch auch nichts mehr soviel aus. Du musst
versuchen, aus diesem endlosen "Teufelskreis" herauszukommen.
Wenn du Erfolg
hast um einige kg los zu werden, dann ist der erste Schritt gewonnen. Du
fängst von dir selbst aus an mehr zu bewegen, du wirst etwas aktiver und du
findest es an einem bestimmten Moment schade um den fetten Bissen zu nehmen
oder zu naschen.
Dann wird es dir gelingen!!!
Die fettfrei Diät
Er ist eine Diät zusammengestellt worden, in
der das Fett stark reduziert ist. Diese Diät wird wohl Krankenhausdiät oder
Joghurtdiät genannt. Die Ergebnisse nach drei Wochen sind erstaunlich. Wenn
du dich streng an die Diät hältst bist du - bei einem Startgewicht von
wenigstens 80 kg - nach drei Wochen mindestens 10 kg losgeworden. Das ist
gut 12 Prozent von dem Gewicht!!
Es gibt Beispiele von Personen, die sich - mit Pausen - ein halbes Jahr an
die Diät gehalten haben und etwa 25 kg losgeworden sind.
Die Dauer der Diät
Es ist das Beste um die Diät drei Wochen zu
folgen. Und dann einige Wochen nur einen Tag pro Woche. Willst du danach
noch mehr abfallen, dann kannst du einfach den Zyklus von drei Wochen wieder
aufnehmen.
Die
erste Woche
Es wäre an schönsten
wenn die Waage am Ende der Woche einige kg weniger anzeigte. Dann ist es
auszuhalten and dann kommt der Rest auch achon. Bei dieser Diät
ist die Nahrung ziemlich abwechselnd Du brauchst keine Hokuspokuspillen zu
gebrauchen - die sind schlecht für die Gesundheit und
die Börse.
Halte dies eine Woche
(lang) aus und du bist wirklich 3 kg los. Es wird aber empfohlen um
wenigstens 2 Liter Wasser pro Tag - ohne Hinfügungen -
zu trinken.
Das Wochenende
Im Wochenende kann man normal essen.
Unter "normal" versteht man dann, nicht alles von der vergangenen Woche bei
der Schnellimbisstube "nachzuholen". Ein oder zwei Schnellimbisse sind aber
nicht schädlich...
Die nächste zwei Wochen
Die zwei nächste Wochen sind identisch
an der ersten Woche.
Halte aber und dein Leben bekommt eine andere
Wendung! |
