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BAJAR DE PESO, NO LO
LOGRABA.....
Mucha
gente lucha contra el sobrepeso. Los primeros pasos para bajar de peso son
difíciles. Usted ve bajar muy poco su peso, y otra vez subir y piensa,
esa galleta o esa hamburguesa no hará gran diferencia.
Debe salir de ese círculo vicioso. Lograr bajar los primeros
kilos, es el primer paso ganado.Usted va automáticamente a moverse más, se
volverá más activa y le parecerá en determinado momento mal comer algo
grasoso o dulce.
Entonces va a lograrlo!
LA DIETA LIBRE DE GRASA
En consulta con los dietistas
del hospital surge una dieta compuesta, donde la grasa es reducida.Esta
dieta se nombra dieta de hospital o dieta del yoghurt. Los resultados de
ésta dieta, después de tres semanas son asombrosos. Siga rigurosamente la
dieta, y entonces logrará perder, de un peso inicial de 75 kg., 10 kg. después tres semanas. Esto es algo más del 12 % del peso. Existen ejemplos
de personas, que han seguido la dieta por medio año y han bajado casi 25
kilogramos.
DURACION DE
LA DIETA
Es lo mejor
seguir la dieta por tres semanas. Y algunas semanas solo un día por semana.
Si desea
bajar después más de peso, entonces puede regresar otra vez al ciclo de 3
semanas.
LA PRIMER SEMANA
Sería agradable
si la báscula al final de la semana indica kilos menos, porque solo así
podrá seguir el régimen.
En la dieta es la alimentación bastante
variada. No debe usar pastillas ‘’mágicas’’, que son malas para su salud y
para su bolsillo.
Mantenga esta dieta una semana completa y bajará 3 kilos. Se
recomienda beber 2 litros de agua mínimo por día, sin adicionale nada.
EL FIN DE SEMANA
En el fin
de semana puede comer normal. Comer normal quiere decir, no compensar todo
lo que no comió en la semana en los restaurantes de comida rápida o
tapas.Uno o dos tapas o bocadillos no hacen daño.
LAS
SIGUIENTES DOS SEMANAS.
Las dos
semanas siguientes son idénticas a la primera.
Manténgase y su
vida tomará una nueva dirección !
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