|
AFVALLEN, DAT LUKT MIJ TOCH NIET ...
Veel mensen kampen met
overgewicht. De eerste stappen om af te vallen zijn moeilijk. Je ziet je
gewicht heel summier dalen, dan weer iets stijgen en je denkt: dat ene
kroketje of die hamburger maakt ook niet zoveel meer uit.
Je moet uit die
vicieuze cirkel zien te komen. Slaag je erin om enkele kilo's kwijt te
raken, dan is de eerste stap gewonnen. Je gaat vanzelf meer bewegen, wordt
wat actiever en vindt het op een bepaald moment zonde om die vette hap te
nemen of te snoepen. Dan gaat het lukken!
HET VETVRIJE DIEET
Er is
een dieet samengesteld, waarin het vet sterk is gereduceerd. Dit dieet wordt
wel ziekenhuisdieet of yoghurtdieet genoemd. De resultaten na drie
weken zijn verbluffend. Houd je je strikt aan het dieet, dan ben je, bij
een startgewicht van minimaal 75 kg, na drie weken minimaal 10 kg kwijt. Dat
is ruim 12% van het gewicht. Er zijn voorbeelden van personen, die zich (met
tussenposes) een half jaar aan het dieet hebben gehouden en circa 25 kg zijn
kwijtgeraakt.
DUUR VAN HET DIEET
Het is het
beste om het dieet drie weken te volgen. En dan enkele weken slechts 1 dag per
week. Wil je daarna nog meer afvallen, dan kun je gewoon weer de cyclus van
drie weken oppakken.
DE EERSTE WEEK
Het zou het prettigst zijn als
die weegschaal aan het eind van de week enkele kilo's minder aangeeft. Dan
is het vol te houden en komt de rest ook wel.
Bij dit dieet is de voeding redelijk
gevarieerd. Je behoeft geen hokuspokus pillen te gebruiken, die slecht zijn
voor de gezondheid en de portemonnaie.
Houdt dit een week lang vol en er
is echt drie kilo af. Wel wordt aanbevolen om minimaal twee liter water per
dag te drinken, zonder toevoeging.
HET
WEEKEND
In het weekend kan men
gewoon eten. Onder gewoon wordt dan wel verstaan, niet alles van de
afgelopen week inhalen bij de snackbar. Eén of twee snacks kan geen kwaad.
DE VOLGENDE TWEE WEKEN
De twee volgende weken
zijn identiek aan de eerste week.
Houdt
het vol en je leven krijgt een andere wending! |
